МАРАФОН ПОДОЙДЕТ ЕСЛИ ТЫ:
  • испытываешь постоянное беспокойство, переживания, тревогу
  • испытываешь внутреннее напряжение, но пока не готов идти в личную работу к психологу
  • хочешь научиться преодолевать стресс и стрессовые ситуации;
  • хочешь восстановить психологическое здоровье и внутреннее спокойствие
  • разучился получать удовольствие от жизни. Понимаешь, что надо что-то менять, но нет сил
  • хочешь узнать методы борьбы с периодическими накатами тревоги
ХОЧУ
Марина Хайсова
Психолог, психотерапевт, автор терапевтического ежедневника.
Образование высшее медицинское — врач, ВГМУ лечебное дело, интернатура «психиатрия», специальность врач психиатр-нарколог.
Более 10 лет работы в психиатрии.
Более 3500 часов работы с пациентами.

Основные темы с которыми работаю:
  • тревога,
  • панические атаки,
  • депрессия,
  • хроническая усталость,
  • созависимость.
ХОЧУ

ПОБЕДИ ТРЕВОГУ

И ЖИВИ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!


ХОЧУ
Программа марафона:
  • Модуль 1. Дыхание, как первый шаг к спокойствию
    • Разберемся, какое дыхание и как влияет на твое самочувствие;
    • Узнаем, какие методики дыхания резко усиливают активность, а какие помогают расслабиться
    • Узнаем о быстром и надежном способе остановить накатывающую тревогу и беспокойство (видео)
  • Модуль 2. Биологические основы здоровья
    • Увидим "щелочки", через которые может уходить здоровье
    • Поймем, как связаны вес, сон и тревога
    • Поймем, откуда берется психологическая зависимость от еды
  • Модуль 3. Эмоциональное здоровье
    • Научимся справляться с эмоциональными состояниями (замечать, проживать и отпускать эмоции);
    • Разберемся, что делать если уже начали тревожиться;
    • научимся использовать свои чувства во благо себе (в т.ч. ГНЕВ, СТЫД, ПЕЧАЛЬ, СТРАХ и другие)
    + Таблица эмоций, чувств и реакций тела (поможет понять себя)
    + Дневник эмоций (скорректирует внутреннее состояние)
  • Модуль 4. СТОП-ТРЕВОГА
    • Научимся останавливать состояние тревоги;
    • Научимся техникам отвлечения от тревоги;
    • Узнаем техники самоуспокоения с помощью чувств;
    • Узнаем способы "улучшения" настоящего момента;
    • Научимся "не думать о плохом"
  • Модуль 5. Поддержка физического здоровья
    • Внедрим комплекс упражнений для поддержки физического здоровья (видео от профессионального хореографа с легкими упражнениями для поддержки тела в тонусе).
  • Дополнительные материалы для закрепления результатов марафона
    + Специальный эфир и поддержкa от Марины в Telegram группе
ХОЧУ
СКОЛЬКО СТОИТ и КАК ПРОХОДИТ?

75 BYN

Оплатить
Марафон будет проходить с 23 сентября по 6 октября
Вы получите доступ к личному кабинету, где будут все необходимые материалы марафона
Дополнительная группа в Telegram поможет «не слиться», а сразу применять информацию в команде единомышленников
Специальные методики работы с тревогой помогут преодолеть тревогу и беспокойство
Договор оказания услуг
Политика конфиденциальности
Индивидуальный предприниматель Хайсова Марина Сергеевна
УНП 391690351
Республика Беларусь, г. Витебск, ул. Чкалова, 28/5, 85
Свидетельство о государственной регистрации № 0659577 от 29.04.2017 выдано Администрацией Первомайского района г. Витебск
Телефон: +375 29 892 50 05
khaisova.m@gmail.com

Made on
Tilda